8条最实用生活减压法

只不过我们的仅次于身体健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。美国《真为非常简单》杂志就得出以下最简单的加压秘诀。　　1、在最重要场合，许多人都将目光探讨在你身上。

　　应付方法：告诉他自己“这和平时没什么分别，只不过人多罢了”。把身旁你的人想象成家人，就样子自己在家人面前行事，你就会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放开的。

　　2、别人快乐地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。　　应付方法：问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰-范-埃皮教你回答自己，你讨厌她吗?你们在一起无聊吗?她大方吗?她否爱护他人?她否认识到自己家族的缺点并力图修正?她否认同你?如果你得出结论的认同比驳斥多，解释你还爱人她，新的返回你心里的爱会让你拿起压力。

如果驳斥多，你就应当考虑到你们否适合，此时解决问题的点子不会占到主导。　　${FDPageBreak}　　3、老板跟你争吵一触即发，你实在千斤压顶。　　应付方法：最差的方法就去趟洗手间。医学专业训练中心负责人梅里萨-布兰科认为，这让做到不会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何已完成这项工作?”人在压力下，会获得好的交流效果，适时地用上厕所当借口，既能避免争吵，也能让人头脑清醒。

　　4、亲人去世，你知道怎么办。　　应付方法：每周专门放两天过来发条，每次最少10分钟。等过几个月，如果还是实在生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽不会老大你加压。

　　5、每天的日程都满满当当，让你压力大幅提高。　　应付方法：所列10条工作让你深感符合或感谢的事情，看著它们，你不会借此获得一种满足感。

原本，每天满满的日程能让自己有这么多进账，你就会实在它是开销了。　　${FDPageBreak}　　6、你是团队的核心，团队的命运在你手中。

　　应付方法：学会放开，最简答的方法就是：双脚肘，并体会那种脚踏实地的感觉，然后渐渐调整排便，让排便均匀分布而陡峭。每天抽时间做做这样的放开训练，你就不会深感压力减低了不少。　　7、与别人约会或谈判，让你压力大。

　　应付方法：企图了解对方的生活，多理解他们生活中的爱好，心理学家安妮-德马雷斯说道，这不会让对方与你打开心扉，你的压力也就释然了。　　8、孩子很情绪，但不告诉他你，你实在压力相当大。

　　应付方法：带上他兜风。兜风是一种偷窥活动，除了谈天别无他事。开始随意闲谈，最后谈及你在他这么大时的后遗症。

他可能会诉说自己的苦恼。

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