经期保健八个须知你了解吗

女性月经期间是身体最薄弱的时候，此时的抵抗力较好，如果不留意自身水土保持的话，随时都有可能会掉落一些病根或引发某些妇科疾病。因此，女性的经期保健至关重要。那么，女性在行经期间都有哪些注意事项必须告诉的呢？接下来，我们就一块来想到。

　　(1)饮食有节：月经期因经血的力学系统，更加须要充裕的营养；饮食宜酸甜保守，更容易消化，不能过食生冷，因寒使血凝，更容易引发痛经，以及月经过多或忽然中断等。不能过食辛辣香燥伤津食物，增加子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、维持小便畅通。

　　(2)清洁卫生：经期要维持外阴洗手，每晚用温开水擦洗外阴，不应浸盆浴或坐浴，不应以淋浴为好；卫生巾、纸要坚硬洗手，最差高压消毒(有商品市售)用于；月经带、内裤要勤换、诚浸，以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激，浸后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。小便后要从前向后涂抹，以免脏物转入阴道，引发阴道炎或子宫发炎。　　(3)调节情志：情志出现异常是最重要的病原因素之一，而精神情绪对月经的影响最为显著。

故经期一定要维持情绪稳定，心情舒畅，防止不当性刺激，防止月经不调。　　(4)劳逸结合：经期可如常工作、自学，专门从事一般的体力劳动，可以增进盆腔的血液循环，从而减低腰背酸痛及下腹呼吸困难，但不应防止轻体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度肿胀，引发月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并确保充裕睡眠中，以维持丰沛精力。　　(5)防止房事：月经期，子宫内膜剥脱发炎，宫腔内有新鲜创面，宫口亦头顶张开一些，阴道酸度减少，防卫病菌的能力大减半。

如此时行房，将细菌带进，更容易造成生殖器官发炎。若输卵管炎症黏附，阻塞必经，还可导致不孕症。也可导致经期延长，甚至崩漏好比。

因此，妇女在行经期间不应禁令房事，避免病毒感染。　　(6)必内乱用药：一般妇女经期略为有呼吸困难，经后才可自消，不须要用药，防止阻碍其长时间过程。若遇腹痛吐血或剧痛过多，日幸好比者，需经医生检查就诊为巴比，不要自己内乱转药饵。　　(7)寒暖适合：留意气候变化，尤其要避免高温日晒，风寒雨淋，或过河、游泳、或用冷水洗头洗，或久坐冷地等。

　　(8)做好记录：要细心记录月经来潮的日期，推算出下月来潮日期的情况，便于早期找到月经不调、胎儿等。

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