湿热体质爱长痘易口臭 中医支招如何调理

身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都归属于湿热体质。湿热体质的人还更容易宽口疮。　　①湿热体质有哪些特点？　　问：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发光，脸上更容易生粉刺，皮肤更容易炎症。

经常深感口苦、口臭或嘴里有异味，汗包覆有味，常常胸闷便秘，尿黄，小便包覆滞通畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，不易皮肤炎，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身轻困倦，焦躁易怒，舌苔偏腻。　　②湿热体质是怎么构成的呢？　　问：先天禀赋严重不足，尤其是气虚之人；或留居湿地，喜食肥甘；或长年饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之妖有异而致湿热内蕴，就构成了湿热体质。　　③湿热体质道家原则是什么？　　问：清热解毒利尿，即明胃肠之热，化脾经之滑。

　　④饮食上如何调理呢？　　问：饮食以酸甜为上，宜食用清热解毒化湿的食品，多不吃甘寒、甘平的食物，不应膏粱多汁。　　主食，可搭配含有矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。

肉食，可搭配含有蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可搭配含有有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以经常不吃。水果，可搭配哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

　　重点引荐薏仁和苦丁茶。厌的东西清热解毒去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更加有效地。也可以不吃苦瓜等。

　　忌食辛辣燥烈、大热大调补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等燥性食物。增加甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。必过度饱食。不应戒掉烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。

　　⑤生活居家有什么注意事项呢？　　问：要防止居住于在洼地干燥的地方，宜自由选择向阳避阴、通风较好、潮湿炎热的居住于环境。衣着宜严格，不应短裙束口。不应教导较好作息习惯，维持头部、面部、身体等的肌肤洗手潮湿。

不要休息时间、过分劳累。盛夏暑湿较轻的季节，增加户外活动的时间。

防止在烈日下长时间活动。维持充裕而有规律的睡眠中。

内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等严格舒适度、透气性好为宜。湿热体质的人，不能憋尿憋小便，要维持大小便畅通，避免湿热积存。　　⑥针对这类人的心理特征，在心理调节上有哪些建议？　　问：湿热体质的人性格多自负易怒，爱人不耐烦。不应保持平衡的心态，做事不急不躁，耐心处置棘手的事。

凡事多为他人坚信，学会抗拒感情上的冲动。根据情况分别使用镇抚、疏泄、移往等有所不同的方法，使不良情绪获得消弭和获释。不应培育普遍的爱好，如书法、养花等。多听得简洁高亢舒缓有镇静剂起到的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。

　　⑦湿热体质者做到哪些运动好呢？　　问：合适做到大强度、大运动量的磨练，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗超过清热解毒利尿的目的。夏天由于气温低、湿度大，最差自由选择炎热时磨练。

冬季运动以舒适度微汗为度，留意运动前后的御寒，不要着凉。不应常常锻炼深呼吸，气息浅吸至小腹，以休养心神。　　运动磨练留意舒展筋骨关节，减少身体的柔韧度，如果筋骨关节笨拙、涩滞，则有利于肝胆的疏泄，不会减轻焦躁、紧绷和情绪。

　　⑧一年四季，在有所不同季节维修上是不是注意事项？　　问：春季，不应多剪切关节和筋骨，多做到侧部弯曲运动。夏季，可多喝凉茶。留意皮肤洗手，环境如果湿热，可以用于空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。

霜降时节可以用藕、梨调味猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不应多用补品，防止助湿生热。　　春天除口臭 三招还你甜美口气　　跟朋友说出的时候，跟情人亲吻的时候，如果有口臭那就失望了！想到你是哪一种口臭，教教你有针对性地除去口臭，还你甜美口气！　　内脏“4热”引起的口臭危机　　借此医的看作，口臭是人体内部脏腑阴阳不均衡的一种展现出。

在人们的印象中，口臭大多是热气引发的。的确如此，在口臭的中医证型里面，热证是占有了十分最重要的方位。据专家讲解，引发口臭的热证还包括胃热、肠热、肝热、肺热四种，其中又以胃热尤为多闻。

本文来源：hth华体会官网登录入口-www.apruiye.com